Osvobodite se strahu

Vsakogar je bilo že kdaj strah tako, da mu je razbijalo srce in je težko dihal. Pri večini to mine. Pri stalnem strahu pa je treba poiskati pomoč. Satatistika je grozljiva: vedno več ljudi ima psihične ali psihosomatske težave.

V zadnjih letih se je izredno povečalo število ljudi z ‘iracionalnim strahom’, zdravniki mu rečejo anksiozne motnje. Prizadenejo zlasti ženske. Tožijo o bolezenski tesnobi pred višino, odprtim prostorom, letenjem ali paničnem strahu pred živalmi, kot recimo pajki.

Naši strokovnjaki svetujejo, kako tak strah premagate in kaj lahko sami storite, da boste zopet lahko normalno živeli.

Kaj je pravzaprav bolezenski strah?

Strah je pravzaprav normalni biološki odziv, ki nas ščiti pred resnično prežečo nevarnostjo. V določenih primerih nam lahko celo reši življenje, ker sproži določene telesne reakcije. Tako se sproščajo hormoni adrenalin, noradrenalin in kortizol, ki organizem pripravijo na maksimalno delovanje. Toda kaj storiti, če že ob pogledu na naslikano kačo dobimo kurjo polt? Ali pa se že ob misli na vožnjo z dvigalom ali avtom močno spotimo in nam začne razbijati srce(klavstrofobija)?

sun-1448581_960_720

Panična motnja je težko obvladljiva

Zdravniki ali psihologi govorijo o anksioznih motnjah takrat, ko so strahovi ali tesnoba dokazano iracionalni (domišljijski) in jih komaj obvladamo. Prizadeta oseba se na vsak način poskuša izogniti sprožitvi strahu, zato je lahko vsakdanje življenje zelo utesnjeno. Včasih lahko to onemogoči normalno poklicno in družinsko življenje.

Značilni znaki:

  • pospešeno bitje srca
  • znojenje
  • omotica
  • vrtoglavica, strah pred omedlevico
  • nenaden glavobol
  • tresenje
  • težave z želodcem
  • motnje spanja

Strah in tesnoba pogosto izvirata iz mladosti

Le terapevt lahko skupaj z bolnikom poišče globlje vzroke strahu in tesnobe. Pri nastanku poznejših anksioznih motenj imajo vlogo pogosto izkušnje iz zgodnje mladosti. Sprožijo jih lahko tudi zasebne ali poklicne preobremenitve.

Res težavno postane, ko se prizadeti poskuša izogniti sprožilni reakciji iz strahu pred tesnobo. Posledično tesnoba narašča. Cilj zdravljenja je, da se bolnik sreča s tem strahom.

Zelo je primerno vedenjsko zdravljenje, zlasti posebne oblike: zdravljenje z izpostavljanjem predmetom ali situacijam. S pomočjo terapevta se bolnik nauči, kako izgubiti strah pred določeno situacijo, tako da se z njo večkrat sreča.

Ker strah, tesnobo pogosto sproži stres, je zelo priporočljiva sprostitvena jacobsonova tehnika. Naučimo se, kako ravnati ob strahu. Zdravnik vam bo dodal, če bo treba, tudi ustrezna zdravila, zlasti v akutnem primeru.

Kdo je pravi terapevt?

Vsekakor najprej vaš domači zdravnik! Brez zavor mu zaupajte svoje težave! Tu ne gre za neprijetno ali redko težavo – tisoče ljudi jo ima. Pomagal vam bo tudi psiholog ali psihoterapevt.

Objavlenjo v: ZDRAVJE – PREVENTIVA – 05. marec 2008

Sledite nam in delite naše objave:
>>Dovolj dobri

About the author : Eva